Люди реагируют на стресс, связанный с карантином, по-разному. Кто-то отрицает его необходимость и демонстративно игнорирует все рекомендации, а кто-то беспорядочно скупает все доступные продукты с полок магазинов и аптек.

Как же правильно подготовиться к карантину и не поддаться всеобщей панике? После того, как вы определили количество дней, которые вы планируете провести в карантине, подготовьте список продуктов и товаров, которые вам понадобятся. Старайтесь не покупать чрезмерное количество продуктов, так как это может стать причиной дефицита.

Гигиена и лекарства

Вот приблизительный список того, что может вам понадобиться:

• Запас лекарств, в том числе безрецептурных обезболивающих, лекарств от кашля и простуды, требуемые на то количество дней, которое вы планируете провести в карантине;
• Туалетная бумага;
• Женские гигиенические продукты;
• Мыло для рук;
• Стиральный порошок;
• Подгузники, молочные смеси, детские салфетки и другие детские принадлежности, если у вас есть ребенок;
• Гели для душа, шампунь, кондиционер и продукты для ухода за кожей;
• Моющие средства для посуды и дома.

Продукты питания

Нет универсального списка продуктов, подходящего всем людям. Тем не менее, некоторые продукты подходят для карантина больше, чем другие. К ним относятся:

• Зерновые и бобовые;
• Рыбные и мясные консервы;
• Масло, соль и перец;
• Кофе и чай;
• Сухофрукты и орехи;
• Колбасные изделия;
• Овощи и фрукты.

Подумайте о том, какие еще продукты могут вам потребоваться. К примеру, если у вас есть домашние питомцы, не лишним будет приобрести запасную пачку корма для них. Убедитесь в том, что у вас есть надежный термометр.

Удаленная работа

Помните о том, что даже если вы переходите на удаленный режим работы, вам не следует менять свой график слишком сильно. Это может помочь вам избежать лишнего стресса для вашего организма и сохранить способность иммунитета бороться с вредоносными бактериями и вирусами. Соблюдайте равновесие между работой и отдыхом, а также следите за графиками питания и сна.

Нужно ли закупаться масками для лица?

Хотя первоначально рекомендовалось использовать маски для защиты от вируса, сегодня ВОЗ рекомендует использовать их только людям, испытывающим такие симптомы, как кашель, насморк и повышение температуры тела, а также тем людям, которые ухаживают за заболевшими людьми. Использование маски может иметь решающее значение для медицинских работников.

Следует также помнить о том, что хирургические маски, продаваемые в аптеках, являются одноразовыми, а также о том, что их следует менять не реже одного раза в два часа. Если вы надеваете маску для защиты себя от вируса во время контакта с уже заболевшим человеком, вам следует менять ее каждые пятнадцать минут.

Поэтому не следует скупать все доступные маски, так как затем их может не хватить тем, кто действительно в них нуждается.