Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу

Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу

Чтобы усилить способность организма противостоять коронвавирусу, в рацион следует включить продукты, составляющие основу средиземноморской диеты, заявил Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей (SEMERGEN).

Правильное питание эффективно поддерживает иммунитет, обеспечивая противостояние вирусам. В отношении коронавируса это также справедливо, считают врачи из Испании, которые назвали необходимые для этого продукты.В условиях стремительно распространяющегося вируса они советуют взять за основу принципы средиземноморской диеты: это означает, в первую очередь, употребление большого количества фруктов, овощей, зелени, полезных жиров. Для противостояния новому вирусу ежедневно следует съедать по пять овощей и фруктов, констатируют врачи.

«Такие продукты являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, необходимыми для построения крепкого иммунитета – это как раз то, что нужно организму», — подчеркнули эксперты.

Также в список пищевых компонентов, помогающих противостоять коронавирусной инфекции, врачи включили:

цельное зерно,
неочищенные (нерафинированые) продукты,
мясо птицы, рыбу (есть их нужно минимум раз в неделю),
бобовые (два-три раза в неделю),
молочные продукт: сыры, йогурты, молоко,
яйца,
сухофрукты.

Испанские медики советуют как можно реже употреблять продукты из переработанного мяса, а также содержащие сахар. Соль нужно ограничить до 5 граммов в день.

«В идеале рацион должен подкрепляться физической активностью: нужно двигаться не меньше 30 минут в день. Вдобавок следует достаточно отдыхать. Тогда у иммунной системы будут все условия для противостояния вирусам», — добавили врачи из Испании.

Просмотров: 136

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 26.03.2020

Поиск

Расширенный поиск

Узнайте больше
Новые статьи
Акция 10%
Лосьон очищающий для жирной кожи с экстрактами чистотела и тысячелистника арт. 3004 / 125 мл  Мицеллярная вода арт. 3359 / ...
Создаем Landing Page за один день на WordPress
WordPress  01.07.2019  747  4   Создаем Landing Page за один день на WordPress   ...
 С любовью мирра
 Стремительный рост цен на закупочные составляющие, не может не отобразится на продукции мирра люкс, поэтому просим отнестись с пониманием, а ...
Все, что вы хотели знать о компании MIRRA
Компания MIRRA – это: Российский производитель натуральной косметики с 1996 года. Собственное производство на базе Государственного ...
На чем заработать удаленно, если раньше этого не делал: 13 работ для фрилансера
Редакция MC.today рассказывает, на чем можно удаленно заработать, если у вас нет специальных навыков и вы умеете все, но по чуть-чуть. ...
Диета «Ф-фактор»: чем питаться и как быстро похудеть за 3 недели
Порой даже нескольких месяцев диеты не хватает, чтобы скинуть лишние кило. Среди современных систем питания особое место по эффект Порой даже ...
БАД Mirra "Миранда-3" бронхолегочный дренажный комплекс - спасаемся от преследования кашлем, предупреждаем его появление
"Миранда-3" ДОСТОИНСТВА:отечественная разработка, отмеченная официальными наградами,  действенное средство.НЕДОСТАТКИ:не замеченоОсень, ...
Названы фрукты и овощи, которые помогут быстро вывести из организма токсины
Токсины - это вредоносные вещества, накапливающиеся теле человека. Врачи советуют добавить в рацион яблоки. Богатые пектином, они ...
ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ 
ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ     0.25 % ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению лекарственного средства Состав: действующее ...
Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу
Чтобы усилить способность организма противостоять коронвавирусу, в рацион следует включить продукты, составляющие основу средиземноморской диеты, ...